Y así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir las comida basura de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para el organismo lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchas calorías, de manera que proveen el aumento de peso y la obesidad.
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